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1.Alternating Foot Reach 交叉轮替碰脚 步骤1:双脚打开超过肩膀,双手打直交叠于前方。 步骤2:将上半身向左边倾斜,将双手往左脚脚尖触碰,再起身换边。 (两边为一次,约做20-30次。) ...
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